时间：2018-11-17点击次数：600字体：小大
发布来源：北京联科中医肾病医院
11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是：家庭与糖尿病。研究表明，糖尿病与生活习惯有着密切关系。家庭中夫妻一方是糖尿病，另一半患糖尿病的概率也会增加。有数据显示，我国糖尿病患者已超过1.14亿，防治糖尿病，最关键的是提高全社会对糖尿病的认知。
警惕越来越“年轻”的糖尿病
在我国，糖尿病患者趋于年轻化，年轻患者已占糖尿病患者总人数的5%，且每年都在上升。调查显示，新增住院患者中，4个糖尿病人中就有3个是中青年糖尿病患者。
北京联科中医肾病医院白志诚主任：从某种程度上说，糖尿病是一种吃出来的病，与饮食不规律及生活模式现代化有关。现在，大部分年轻人的饮食结构不合理，高脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，应酬聚餐多，运动锻炼少。吃得多，动得少，脂肪堆积，人就越来越胖，患糖尿病的几率就增加了。
此外，青年人工作繁忙压力大，熬夜、精神压力大、喜欢用零食加餐等也是糖尿病的诱发因素。
高达40%的糖尿病患者 发展为“糖肾病”
糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症，这些并发症可以说是上至头顶下至足底，包括眼、肾、心脏、血管、足病变等等，其中糖尿病肾病就是糖尿病最常见、最棘手的并发症之一，也是尿毒症透析的主要原因之一。
白志诚主任：大约有30%-40%的糖尿病患者会发展为糖尿病肾病。糖尿病肾病进展至尿毒症的速度比其他肾病要快很多，目前为止，我国因为肾功能不全需要透析的病人中，糖尿病患者占第一位!
专家介绍，糖尿病会损害肾脏健康，因为血糖浓度过高会导致肾脏过滤过多的血液，过滤器难以完成额外的负荷，把对人体有用的蛋白质过滤进尿液当中，从而出现尿蛋白，所以，对于糖尿病的积极预防和治疗尤为重要。
年轻人预防糖尿病
从改变生活方式开始
白志诚主任指出，预防糖尿病，首先要改变饮食习惯，管住嘴，少吃高热量、高能量的食物，饮酒要适量。另外，少食多餐也可以降低血糖的波动。
运动方面，年轻人还要坚持定期锻炼，可从最低强度的运动做起，如散步、做家务等，然后循序渐进到骑车、爬山、慢跑、游泳等，注意量力而行、持之以恒。
白志诚主任强调，每年一次的体检非常重要。如果发现自己的血糖已经在糖尿病范围内，不要过于担心，更不要害怕打胰岛素。此外，糖尿病患者的血糖监测很重要，血糖控制差的患者应每天监测4-7次，已经达到控制目标的可每周监测1-2天。只要做到早诊断、早治疗，控制好血糖，就可避免或延缓糖尿病和糖尿病肾病等并发症的发生。
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